kettu, luontoyhteysharjoite, aistit, läsnäolo, luontosuhde, hyvinvointi, eloa herkkyydellä
kettu, luontoyhteysharjoite, aistit, läsnäolo, luontosuhde, hyvinvointi, eloa herkkyydellä

Palauta suhde luontoon, palauta suhde itseesi

Lisää läsnäolotaitoja,
parempaa palautumista


Läsnäolon taito saa aikaan nopeampaa psyykkistä ja fyysistä palautumista. 
Opit harjoitteessa aistihavaintoihin perustuvan metodin.
Kun harjoitteen rakenne tulee sinulle tutuksi, se on helposti muokattavissa eri ympäristöihin.
Näin voit käyttää harjoitetta lyhyenä versiona vaikka mikropalautumiseen työpäivän aikana. 
PERUSTANA TUTKITTU TIETO
Luontoyhteysharjoitteet perustuvat tutkittuun tietoon luonnon hyvinvointivaikutuksista.
Miten tarkkaavuden elpymisen teorian mukaan aistihavaintoihin keskittyminen auttaa kognitiivisten prosessien palautumista?

Aluksi käymme läpi hyvinvointivaikutuksia erilaisten teorioiden pohjalta, jonka jälkeen alkaa valmistautuminen itse harjoitteen toteuttamiseen. Kysymys kysymykseltä johdatan sinut aistihavaintojen maailmaan.

Mihin kaikkeen
sinä löydät apua läsnäoloharjoitteesta?
lepo, palautuminen, rentoutuminen, läsnäolo, aistit, harjoitteet, luontoyhteys
lepo, palautuminen, rentoutuminen, läsnäolo, aistit, harjoitteet, luontoyhteys
ENEMMÄN LÄSNÄOLOA, VÄHEMMÄN MÖLINÄÄ
Mitä stressaantuneempia olemme, sitä enemmän kuulemme "mielensisäistä mölinää". Kun koemme kiirettä, se on kuin itseään ruokkiva kehä. Tällöin pysähtyminen voi tuntua erityisen vaikealta. 
Kokeile eri luontoympäristöissä ja saat erilaisia kokemuksia!

Osa harjoitetta testanneista kuvasi läsnäoloharjoitteen olevan hyvä keino rauhoittua itsensä äärelle ennen muuta vaativampaa itsetyöskentelyä.  Erityisesti hyvinvointiharjoitteista Ajankäytön konmaritus on syvällinen ja tiivis harjoite, johon stressaantuneena voi olla vaikeaa uppoutua. 

Harjoittetta voi soveltaa vapaasti! Vaikka harjoite on tehty toteutettavaksi yksin, voit kokeilla sitä ystävän kanssa yhdessä. Toinen ohjaa harjoitteen ja toinen keskittyy havainnoimaan. Voit myös tehdä yhdessä perheen kanssa, aikuisen tuella soveltuu myös lasten kanssa tehtäväksi.
dried maple leaves
dried maple leaves
TUKEA ITSENSÄ KANSSA TYÖSKENTELYYN
Sisäiset matkat itsemme äärelle ovat antoisia ja oivaltavia, mutta joskus matkaan mahtuu hämmennystä ja epäuskoakin.
Terapeuttinen keskustelutuki Herkällä Korvalla tarjoaa tukea itsensä parissa työskentelyyn. Palvelu on tarkoitettu täysi-ikäisille aikuisille, jotka kaipaavat kanssakulkijaa itsetutkiskelun polulla. Saat Herkällä Korvalla vastaanotolta tukea mm. luontoyhteysharjoitteiden esille nostamiin ajatuksiin ja tunteisiin.
Ajanvaraus Herkällä Korvalla -vastaanotolle tästä!
asiakaspalaute, luontoyhteysharjoite, aistit, läsnäolo, puu, kallio
asiakaspalaute, luontoyhteysharjoite, aistit, läsnäolo, puu, kallio

HARJOITETTA TESTANNEIDEN KOKEMUKSIA...

palaute, aistit, läsnäolo, hyvinvointi, aktivointi, stressi, kiire, aistit ja läsnäolo
palaute, aistit, läsnäolo, hyvinvointi, aktivointi, stressi, kiire, aistit ja läsnäolo
rauha, kiire, stressi, kokemus, harjoite, palaute, luontosuhde, luontoyhteys, harjoite, hyvinvointi
rauha, kiire, stressi, kokemus, harjoite, palaute, luontosuhde, luontoyhteys, harjoite, hyvinvointi
luontosuhde, luontoyhteys, harjoitteet, harjoitus, luonto, kettu, kukka, hyvinvointi
luontosuhde, luontoyhteys, harjoitteet, harjoitus, luonto, kettu, kukka, hyvinvointi
lahjakortti, verkkokauppa, luontoyhteysharjoitteet, eloa herkkyydellälahjakortti, verkkokauppa, luontoyhteysharjoitteet, eloa herkkyydellä