Palauta suhde luontoon, palauta suhde itseesi

Vaikeiden tunteiden positiivinen viesti

Luonto ja tunteet -luontoyhteysharjoite pohjautuu Antti Pietikäisen tunneteoriaan.
Käsittelemme pelon, vihan, syyllisyyden ja häpeän tunteita.
Tarkoituksena on antaa alkusysäys tunnetyöskentelyn pariin.

Mikä kirkastaa arvomaailmamme? Mikä toimii moraalin portinvartijana?

PERUSTANA TUTKITTU TIETO

Luontoyhteysharjoitteet perustuvat tutkittuun tietoon luonnon hyvinvointivaikutuksista.

Miksi luonnossaolo helpottaa meitä käsittelemään hankalia tunteita? Miten kehomme reagoi luontoympäristöön?
Aluksi käymme läpi hyvinvointivaikutuksia erilaisten teorioiden pohjalta, jonka jälkeen alkaa valmistautuminen itse harjoitteen toteuttamiseen. Kysymys kysymykseltä johdatan sinut tunnetyöskentelyn äärelle.

Tunnetyöskentelyyn meidät ohjaa Antti Pietikäisen tunneteoria. 

VALOKUVAUKSEN AVULLA TUNTEET NÄKYVIKSI

Tunnetyöskentely haastaviksi kokemiemme tunteiden parissa voi tuntua vaikealta aloittaa. Sen vuoksi tässä harjoitteessa tunteiden avaamista lähestytään valokuvauksen keinoin. Kysymykset ohjaavat sinua syvempään tunnetyöskentelyyn. 

Käytä harjoitteen tekemiseen rauhassa aikaa. Jos tunnetiloista toiseen siirtyminen tuntuu hankalalta, mukana on apuharjoitus jolla irrottautua vallitsevasta tunteesta. Jos jokin tunne vie mennessään, anna viedä! Voit hyvin työskennellä rauhassa harjoitteen parissa, tee vaikka yksi tunneosio per luontokerta. Jos jatkat harjoitteen tekoa pitkin vuotta, luot lopulta upean eri vuodenajoista koostuvan tunteiden gallerian.

Miten näkökulmasi haastaviin tunteisiin muuttui harjoitteen myötä?

TUKEA ITSENSÄ KANSSA TYÖSKENTELYYN

Sisäiset matkat itsemme äärelle ovat antoisia ja oivaltavia, mutta joskus matkaan mahtuu hämmennystä ja epäuskoakin.

Terapeuttinen keskustelutuki Herkällä Korvalla tarjoaa tukea itsensä parissa työskentelyyn. Palvelu on tarkoitettu täysi-ikäisille aikuisille, jotka kaipaavat kanssakulkijaa itsetutkiskelun polulla. Saat Herkällä Korvalla vastaanotolta tukea mm. luontoyhteysharjoitteiden esille nostamiin ajatuksiin ja tunteisiin.

Ajanvaraus Herkällä Korvalla -vastaanotolle tästä!

HARJOITETTA TESTANNEIDEN KOKEMUKSIA...